TIPS MENGATSI DEPRESI
1. Menerapkan pola makan sehat
2. olahraga rutin
3. melakukan hobi
4. tidur ckup dan berkualitas
5. detoks media sosial
6. mengekspresikan perasaan
7. latihan berpikir positif
8. berkonsultasi dengan ahli psikolog/psikiater
PERFECT TIME
TIME FLIES aku buat blog ini buat temanku tuty yang ingin mengetahui poerjalannku menghadapi anxiety disorderku,, bismillah,,, singkat waktu saya hijrah dari majalengka ke kaltim mengikuti suami taun 2019, lalu di tahun 2020 bulan Juli saya hamil anak pertama tapi qodarullah hanya sampai usia 8 minggu,, lalu pendarahan,, saat itu ibu asuh saya juga qodarullah meninggal dunia tidak jauh dari saya keguguran, dan mertua laki2 juga meninggal,, suami shock,, saya juga shock,, kaya triple shot gtu 3 jadian di waktu yang sama,,, dan pada saat saya keguguran suami tidak bisa mudik karena saya yg pendarahan.. singkat waktu bbrapa hari kemudian saya stelah makan sate ayam, terkena panick attack yg baru saya alami jantung tiba2 berdetak kencang sangat kencang dan seolah mau pingsan,, saya langsung overtinking saya kena serangan jantung,, kebetulan saat itu suami sedang ada di rumah, saya ditenangkan dengan meminum air hangat dan juga laserin untuk menghangatkan badan. kala itu saya masih sng...
Comments
Post a Comment